Всего 1 упражнение, которое исправит вашу осанку!

Похвастаться красивой осанкой могут не многие, большинство горбятся, даже не замечая этого. Хуже того, научные исследования доказали, что люди, которые постоянно сутулятся, гораздо менее счастливы, чем те, кто ходит с ровной прямой спиной! Так что плохая осанка портит не только здоровье, создавая зажимы в позвоночнике, но и жизнь в целом…

Исправить осанку возможно. Сейчас продается большое количество корсетов, поясов, массажеров, но все-таки главное в этом деле — упражнения, направленные на укрепление мышц спины. Делайте гимнастику регулярно, и удивитесь, насколько красивой и царственной станет ваша осанка!

Вот упражнение, которое поможет вам исправить плохую осанку:

Лягте на живот и положите лоб на пол (лучше пусть это будет коврик для занятий йогой или мат). Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Теперь на выдохе поднимайте голову, грудь и верхнюю часть живота. При этом положение рук и ног должно оставаться прежним. Поднимитесь настолько высоко, насколько сможете — но так, чтобы вам в то же время было относительно комфортно. Не стоит переусердствовать, особенно в первые разы.

На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение.

Для начала начните делать по 10 повторов. Через несколько дней, когда войдете в ритм, делайте его по 10 минут в день. Желательно — по утрам.

Какой результат вы получите?

Во-первых, станете ходить ровнее, и, как следствие, лучше выглядеть!

Во-вторых, ваше повседневное настроение заметно улучшится.

Наконец, в-третьих, улучшится работа всех ваших внутренних органов: вы станете медленнее уставать и в целом чувствовать себя намного лучше!