Как бороться с чувством одиночества — 6 советов

483

Как избавиться от чувства одиночества

Мы все время от времени чувствуем одиночество. В мире с каждым годом все больше людей чувствуют себя одинокими. И, к сожалению. Не все хорошо знают, что с этим чувством делать!

За советом мы обратились к психологу и к духовному мастеру Диане Щербанской.

Способы борьбы с одиночеством, включая социальные мероприятия и терапию могут быть разными. Но каждый волен выбрать себе наиболее оптимальный вариант.

Признаки одиночества

Признаки могут быть разными, но его частыми спутниками могут быть:

Депрессия является частым спутником одиночества. Внутреннее опустошение приводит к проблемам и с окружающим миром.

Проблемы со здоровьем появляются также с приходом одиночества. Ученые связывают стресс с ухудшением иммунитета, появляется усталость и угнетенность. Поэтому люди, переживающие полное одиночество, подвержены множеству проблем со здоровьем.

Психосоматические боли также являются спутниками одиночества. Тоска, грусть может «включать» внутри организма застарелые болезни или могут просто появиться психосоматические боли.

Что можно делать в одиночестве

Как справиться с одиночеством – если вы столкнулись с такой проблемой, то лучше всего взять на вооружение такие рекомендации:

  1. Займитесь социально активной жизнью. Станьте членом общественной, волонтерской организации. Это даст чувство принадлежности, и помогает справиться с чувством ненужности, убрать страх одиночества. К примеру, волонтерство нравится многим за то, что многим помогает найти больше смысла в жизни. Социально полезные и благородные занятия позволят сделать себя счастливее, лучше, и даст удовлетворенность собой и жизнью.
  2. Займитесь улучшением отношений с близкими. Если укрепить существующие отношения с семьей, друзьями, то можно вообще позабыть о том, что такое одиночество. Но делайте это постепенно, начните с одного из членов семьи, которому нужно более всего ваше участие.
  3. Заведите домашнего питомца. Наличие кота или собаки дает много преимуществ в вопросе предотвращения одиночества. Благодаря животным можно наладить новые отношения с другими людьми, к примеру, во время прогулок.
  4. Взаимодействие со знакомыми. Это будет способствовать социальному и эмоциональному благополучию. И даст возможность чувствовать себя счастливее.
  5. Заботьтесь о себе. Делайте это разными способами, особенно если чувствуете себя подавленным. Это может быть вкусная еда, занятия спортом, посещение СПА и пр.
  6. Обратитесь к специалисту. Вед симптому одиночества могут стать причиной еще больших проблем с психическим и физическим здоровьем. Специалист может помочь с чувством одиночества, используя практики, медитации.

Полный разбор этой темы, вместе с видео эфиром, смотрите на сайте Дианы https://sherbanskaya.com/chto-takoe-odinochestvo-i-kak-ot-nego-izbavitsya/