Что делать с токсичными отношениями в семье?

114

Семья – это всегда система, и выйти из нее довольно сложно. Что реально можно сделать, когда тебе 14-17 лет? Например, искать другие источники опыта. Это может быть старший брат или сестра, тренер, учитель, родители друзей, – в общем взрослые, на которых ты можешь положиться. Общайся с разными людьми, жизнь которых похожа на ту, какую бы ты хотел. У каждого человека можно научиться чему-то, что тебе нравится и чего тебе не хватает.

Кроме того, можно начинать жить автономно в пределах своих сил. Например, понемногу зарабатывать свои деньги на подработке в кафе или думать о том, куда поступать учиться (желательно, в другой город). Ты можешь проводить больше времени в каких-то дополнительных кружках, секциях, курсах, – там, где ты будешь находиться вне этой системы и сможешь общаться со сверстниками и находить новых друзей.

Как объяснить родителям, что наши отношения токсичные?

Пытаться им что-то объяснить можно, но достичь успеха может быть сложно. Важно, чтобы ты понимал, что такое здоровые с точки зрения психологии отношения. Коллекционируй примеры, читай книги о здоровых отношениях, общайся. Тогда ты сможешь объяснить родителям, каких отношений ты хочешь для себя.

Например, если чувствуешь постоянный контроль, ты можешь просить давать тебе два-три часа времени без вмешательства. Чтобы родители были спокойны, пообещай им сообщать, когда куда-то едешь и приходишь домой. Или проси не впутывать тебя в споры между родителями и не вербовать тебя в лагерь против кого-то из них.

Ждать, что это перевоспитает их, не стоит. Поэтому важно регулярно повторять свои просьбы, очерчивать собственные границы, сообщать, если тебе что-то не нравится в их отношении и искать поддержки извне и не поддаваться манипуляциям. Намного легче манипулировать ребенком, который не стоит на своих ногах и полностью зависит от родителей.

Как быть с чувством вины?

Родители тебя родили не для того, чтобы ты сделал их жизнь комфортной, а чтобы ты прожил свою собственную, отличную (во всех значениях) жизнь. Лучшей благодарностью для родителей будет, если ты будешь самодостаточным и счастливым. Возможно, сначала чувство вины будет возникать, но иногда придется выбирать – быть счастливым и немного виноватым или быть невинным, но несчастным.

Отношения в семье влияют на будущее?

Обычно мы идем двумя путями – или повторяем судьбу родителей, или выбираем кардинально противоположную сторону. Оба варианта не очень здоровы. Но второй все же лучший, поскольку у тебя появляются уже два опыта – родительский и твой собственный. Между ними уже можно балансировать.

Хорошо, если палитра возможных вариантов будет намного шире: и опыт родителей, и чей-то совсем другой, и книжный… Больше – лучше. Для этого нужно наблюдать. Тогда ты сможешь выбрать вариант, необходимый тебе осознано, а не вынужденно. Жизнь будет полнее и разнообразнее. А, пример токсичной семьи всегда будет у тебя в подсознании. Над ним впоследствии можно поработать со своим психотерапевтом.